20 de tactici antistres

Printre teancuri de hartii si sute de mesaje e-mail, aruncati un ochi pe sfaturile de mai jos. Nu putem spune ca va vor salva viata (n-am indrazni sa mergem atat de departe), dar, cu siguranta, v-o face mai usoara!

1. Faceti un inventar al elementelor generatoare de stres! Apoi, daca este posibil, impuscati-le unul cate unul.

2. Descoperiti-va motivatiile! Un om fara motivatii este un om care nu are pentru ce munci! De aici pana la stres din orice e doar un pas.

3. Radeti atunci cand lucrati sub presiune! Rasul alunga stresul si destinde atat atmosfera, cat si muschii fetei. Un alt avantaj este ca veti face mai putine riduri. Si nu e gluma!

4. Gasiti intotdeauna timp pentru a va organiza! E greu, dar trebuie sa va gasiti cateva minute in fiecare zi pentru a realiza o lista cu tot ceea ce aveti de facut. Lipsa organizarii duce la panica si, implicit, la stres.

5. Evitati activitatile care nu au un rezultat bine definit! Aceste activitat i sunt asemanatoare unor biciclete medicinale. Pedalati de zor, dar nu ajungeti nicaieri.

6. Jonglati eficient cu mai multe activitati! Vremurile single-task au apus, asa ca a face mai multe treburi in acelasi timp e la fel de banal ca un telefon. Fiti un adevarat artist si jonglati cu task-urile.

7. Incercati sa va bucurati de fiecare schimbare din viata dumneavoastra! Schimbarile pot genera stres, de acea e bine sa adoptati o atitudine pozitiva si sa le primiti cu zambetul
pe buze. Chiar daca e vorba de ceva rau, nu uitati ce spunea Petre Tutea: sutul intr-o anumita parte a corpului inseamna, de fapt, un pas inainte!

8. Planificati-va fiecare activitate! Nu lasati nimic la voia intamplarii. Nimic nu este mai stresant decat necunoscutul!

9. Delimitati problemele majore de cele minore! De cele mai multe ori, pierdem neuroni importanti pentru nimicuri. Faceti-va griji pentru problemele majore. Cele mici se rezolva,
de regula, de la sine!

10. Luati in considerare toate opiniile, dar puneti-le in practica doar pe cele bune! Fiti comunicativi si ascultati orice sfat. Cand vine vremea aplicarii, nu va grabiti insa.
Pentru ca, nu-i asa, nu tot ceea ce zboara este avion.

11. Fiti pregatiti pentru provocari! O viata plina de rutina este mai stresanta decat una plina de adrenalina. Asteptati provocarile cu calm: nu le veti putea evita niciodata, asa ca bucurati-va de ele!

12. Feriti-va pe cat posibil de amanari! Pe asta o fac maine! Este, poate, cea mai folosita propozitie din viata noastra profesionala. Dar si o mare generatoare de stres. Proverbul nu e rau deloc: nu lasati pe maine ceea ce puteti face azi.

13. Identificati-va perioadele de timp eficiente! Ca orice om, aveti momente ale zilei cand sunteti foarte productivi si momente in care servirea cafelei este singura activitate pe care o puteti indeplini cu succes.

14. Faceti exercitii de relaxare, chiar si la birou! Chiar daca, in prima faza, colegii se vor uita ciudat la dumneavoastra, cateva exercitii de respiratie la fiecare 2 ore de lucru sunt aur curat.

15. Descoperiti noi perspective ale muncii dumneavoastra! Exista o poveste celebra, cu zidarii care se gandeau la ce lucreaza fiecare. Cel care avea in minte faptul ca lucreaza la o catedrala, si nu la un bloc amarat, era, intotdeauna, cel mai fericit!

16. Invingeti temerile infruntandu-le direct! Toti suntem oameni si toti avem temeri, de acest lucru nu puteti scapa. Nimeni nu ne poate spune daca am ales cea mai buna varianta sau tocmai am facut prostia vietii. Infruntand insa temerile, scapati de un stres inutil.

17. Gasiti timp pentru distractie alaturi de familie si prieteni! Aduceti-va aminte ca lucrati pentru bani si, e adevarat, satisfactii profesionale. Nimic nu se compara insa cu a va vedea copilul pe scena la gradinita sau a merge la munte cu prietenii.

18. Mentineti-va o perspectiva pozitiva asupra locului de munca! Daca inca nu v-ati depus CV-ul la o alta companie, e cazul sa va bucurati de actualul loc de munca. Altfel riscati sa suferiti inutil, in fiecare zi.

19. Munciti cu entuziasm! Nu e un indemn comunist, ci un sfat cat se poate de util in lupta cu stresul. Entuziasmul face ca lucrurile sa se rezolve mai repede si mai bine.

20. Priviti doar partea frumoasa a lucrurilor! Sunt atatea ocazii de a fi negri de suparare incat chiar e pacat sa nu priviti doar partea frumoasa a vietii!

Nu uitati ca viata e scurta si ca lucrati intr-un domeniu in care situatiile-limita si stresul sunt elemente de baza ale activitatilor din fiecare zi. Asadar, e pacat sa contribuiti benevol la acumularea unui stres enorm de care cu greu veti scapa.

Incercati sa aplicati tacticile de mai sus. Nu apare in prospect, ca la medicamente, dar va putem garanta ca rezultatele se vor vedea numai dupa cateva zile.

(sursa Revista de Marketing dinamic si Excelenta in Vanzari)

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: